¿ Qué vas a aprender durante este curso?

  • Conocerás una nueva visión de tu ciclo menstrual
  • Aprenderás por qué el Yoga, la meditación y la respiración son grandes herramientas.
  • Conocerás de qué manera y por qué es necesario registrar tu ciclo menstrual.
  • Aprenderás técnicas de respiración específicas para cada fase
  • Podrás crear tus propias secuencias que se alineen con tu ciclicidad
  • Tendrás acceso a secuencias de yoga para cada fase menstrual
  • Conectarás y liberarás emociones en tu fase ovulatoria. Vitaliza caderas y pelvis. Fortalece tu suelo pélvico.
  • Yoga para activar la energía, por nuestro cuerpo.
  • Las posturas más recomendadas en cada fase, cuáles son las posturas evitar cuando estás menstruando
  • Prácticas de yoga para aliviar tus molestias
  • Relajando y abriendo para suavizar SPM (síndrome premenstrual)
  • La importancia de despertar  tu cuerpo a lo largo de todo tu ciclo
  • Meditaciones guiadas especiales para cada una de las fases menstruales

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