¿ Qué vas a aprender durante este curso?
- Conocerás una nueva visión de tu ciclo menstrual
- Aprenderás por qué el Yoga, la meditación y la respiración son grandes herramientas.
- Conocerás de qué manera y por qué es necesario registrar tu ciclo menstrual.
- Aprenderás técnicas de respiración específicas para cada fase
- Podrás crear tus propias secuencias que se alineen con tu ciclicidad
- Tendrás acceso a secuencias de yoga para cada fase menstrual
- Conectarás y liberarás emociones en tu fase ovulatoria. Vitaliza caderas y pelvis. Fortalece tu suelo pélvico.
- Yoga para activar la energía, por nuestro cuerpo.
- Las posturas más recomendadas en cada fase, cuáles son las posturas evitar cuando estás menstruando
- Prácticas de yoga para aliviar tus molestias
- Relajando y abriendo para suavizar SPM (síndrome premenstrual)
- La importancia de despertar tu cuerpo a lo largo de todo tu ciclo
- Meditaciones guiadas especiales para cada una de las fases menstruales