30-31 JULIO

Retiro Ciclo Menstrual

RETIRO CURSO CICLO MENSTRUAL YOGA Y NUTRICIÓN HORMONAL

La menstruación va mucho más allá del hecho de sangrar una vez al mes, es un signo vital más que ha de conocerse en profundidad y que es una herramienta capaz de darnos mucha información acerca de nosotras mismas y de nuestro estado de salud

Los desajustes, el dolor, la inflamación… no son más que señales de algún desequilibrio en nuestro cuerpo, una petición de ayuda para restaurar el balance

Conocer este signo vital, conocer nuestro ciclo menstrual, qué cambios suceden en nuestro cuerpo y qué necesidades tiene en cada fase, es imprescindible si queremos gozar de salud y de plenitud

30-31 DE JULIO EN ESPACIO ANATOT-ARUCAS

CUPO LIMITADO

 

Descubre qué sucede en el ciclo menstrual, que pasa en nuestro cuerpo, por qué sucede y que repercusión tiene en nuestro estado de salud

Conoce las hormonas más importantes dentro de nuestro ciclo menstrual

Aprende acerca de las dolencias habituales, cólicos, SOP, SPM

Nutrición hormonal. Utiliza tu alimentación en beneficio de tu salud, que tu alimento sea tu medicina. Comer mejor para un ciclo menstrual más saludable

Yoga para tu ciclo, equilibra tu sistema endocrino, crea espacio, enfría o calienta tu cuerpo en función de la fase menstrual en la que te encuentes

¿QUÉ INCLUYE?

ALOJAMIENTO EN HABITACION COMPARTIDA, CAMA INDIVIDUAL

ALOJAMIENTO EN PENSIÓN COMPLETA

MANUAL DESCARGABLE EN PDF

UN MES DE ACCESO A PLATAFORMA ONLINE CON MATERIAL DE SOPORTE, MANUAL, CUATRO CLASES DE YOGA ADAPTADO AL CICLO MESNTRUAL, MEDITACIÓNES

 

TEMARIO

  • El cuerpo de la mujer el eje hipotálamo-hipófisis-ovarios el ciclo ovárico el ciclo uterino variaciones en el ciclo menstrual hormonas ováricas el sindrome premenstrual los cólicos menstruales el sdme de ovario poliquístico la endometriosis

 

  • BENEFICIOS del yoga para la mujer el yoga y el ciclo menstrual el yoga y las fases del ciclo el ciclo uterino posturas para cada fase pranayama y respiración para cada fase posturas sencillas para ir a favor de los ritmos del cuerpo

 

  • NUTRICIÓN CÍCLICA. Las fases menstruales y las necesidades nutricionales fases menstruales y fisiologìa de la alimentación qué comer y cuándo comerlo el ayuno intermitente recomendaciones para cada fase suplementos naturales

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